ナカトンベツチョウリツナカトンベツチュウガッコウ

中頓別町立中頓別中学校

少し前の食に関する指導の取り上げます。11月19日に，2年生で行いました。

テーマは「見直そう，あなたの間食・飲み物」です。2年生の実態として，肥満の子や日常的にエナジードリンクを飲んでいる人がいることが分かりました。大人になるまでのこの時期に，自分の健康と食生活を見直すきっかけとして，間食と清涼飲料水について取り上げました。

最初に，自分たちの食生活をチェックしました。①清涼飲料水を毎日の飲む。②エナジードリンクを月１回以上飲む。③お菓子やスナック類を夕食後にも食べる。④間食でとるカロリーは，食事の量を減らすほどではない。の４つです。

次に，よく飲む・食べる間食の糖分・カフェインについて，タブレットで調べました。

S先生から，健康への影響についてお話しされました。1日の間食の目安が２００kcalｍと，案外少ないこと。それを踏まえると，意外ととカロリーオーバーしていることが分かりました。

最後に，飲み物に入っている砂糖の量を，実際に測って目にしてみました。

最後に，間食は”すべていけないもの”ではないが，どうしたら健康的に食べたり楽しむことができるかを考えました。

栄養教諭のS先生，ありがとうございました。